「やめること」と聞くと、どこかネガティブな響きを持っているように感じるかもしれません。でも実際には、やめることは「余白をつくること」であり、「心と時間の整理」なのだと気づきました。 私はこの秋、自分なりに「やめてよかったことリスト」を作って…

私たちはつい「毎日1時間運動する」「英語を毎日勉強する」など、大きな目標を掲げがちです。けれどそれは、始める前から自分にプレッシャーをかけてしまうもの。 習慣は、いきなり大木になるのではなく、まずは小さなタネをまくことから始まります。そのタ…

すみっコ日和ch【第32回】配信後記

現代の生活は、常に音に囲まれています。朝は目覚まし時計のアラームに起こされ、外に出れば車のエンジン音や信号機のメロディ。職場では電話の音や人の話し声、家に帰ってもテレビやスマホの通知音が途切れることなく響いています。 音は生活を便利にし、時…

「孤独」という言葉を聞いたとき、あなたはどんな感情を思い浮かべますか？私は長い間、それを“寂しさ”とほぼ同じ意味だと捉えていました。一人でいる＝孤独＝心細い、そう考えていたのです。 けれど年齢を重ねるにつれ、孤独は必ずしも寂しさだけを意味しな…

休日の朝、目覚ましをかけずに自然に目を覚ました私は、いつもなら「今日は何をしようか」と頭の中で予定を組み始めます。 掃除をして、買い物をして、できれば読みかけの本も進めて…。手帳に書き込んでいたタスクを一つでも多く片づけようとするのが、いつ…

私は長い間、日記というものを続けられない人間でした。小学生のころ、夏休みの宿題として「一日一行でもいいから書きましょう」と言われ、最初の数日は律儀に書くのですが、やがて三日坊主。習慣化させることが本当に苦手でしたね。 大人になってからも、き…