夜になっても、頭の中が静かにならない日ってありませんか？「明日までにこれを終わらせなきゃ」「返信しなきゃ」「ちゃんと片づけなきゃ」そんな“やらなきゃ”が次々と浮かんできて、体は疲れてるのに、心がずっと動き続けている——。 私もそんな夜を、何度も…

手帳って、予定でいっぱいになるものだと思っていたんです。仕事の締め切り、会議の予定、買い物、病院の予約。全部“やらなきゃいけないこと”で埋まっていく。 でも、あるときふと気づいたんですよね。「この中に、“わたしのための時間”って、いくつあるんだ…

すみっコ日和ch【第35回】配信後記

最近、私はカフェに行くときの目的をなくしてみたんです。「仕事をしに行く」とか、「本を読む」とか、何かを“するために行く”のをやめて、ただ“過ごすために行く”ようにしてみたんですよ。 最初はちょっと落ち着かなくて。何もしていない自分が、時間を無駄…

昔の私は、家事を“早く終わらせるもの”だと思っていたんです。いかに効率よくこなすか、いかに時間を短縮できるか。そんなことばかり考えていたんですよね。 でも、気づいたんです。急いで片づけても、なんだか心が整わないんです。家はきれいになっても、気…

気づくと、いつも何かを“ながら”でやってしまうことってありませんか？テレビを見ながらごはんを食べたり、スマホを触りながらお風呂に入ったり。私もずっとそうだったんです。 何かをしながら別のことをするのが当たり前みたいになっていて、一日が終わって…

朝、目が覚めてすぐにスマホを手に取ってしまう。そんな日が続いていた時期があったんです。 ニュースを見て、SNSを開いて、誰かの近況を追いかけて。気づけば、まだ起きて10分も経っていないのに、頭の中がもう“外の世界”でいっぱいになっていたんですよね…

一日が終わるころ、ふっとため息が出ることってありませんか？「今日もなんだか慌ただしかったな」って。私もよくあるんですよね。 気づけば、体も心もピンと張りつめたまま夜になっていて、お風呂に入っても、ベッドに入っても、どこか“まだ休めていない”感…

最近、気づいたんです。心がざわざわしているときって、たいてい「間（ま）」がなくなっているんです。次の予定を詰め込みすぎたり、人の気持ちにすぐ反応したり、思考や感情が休む隙間を失っているんです。 反対に、心が穏やかで落ち着いている日は、どこか…

すみっコ日和ch【第34回】配信後記

夜が深まるころ、部屋の灯りを少し落として、お茶を淹れるんです。カップの中に立ちのぼる湯気を見ていると、今日一日のいろんなことが、少しずつ溶けていくような気がするんです。 朝からがんばって働いて、人と話して、気を使って、笑って、考えて。そんな…

最近、私は気づいたんです。「休む」って言葉をよく使っているのに、本当の意味では休めていなかったなって。 休む＝寝ること、休む＝何も予定を入れないこと。 そう思い込んでいたけれど、実際には体を横にしても、頭の中はずっと動き続けていたんです。「…

ある日曜日の朝、手帳を開いた私は、真っ白なページを見てしばらく手を止めていました。そこにはまだ何の予定も書かれていないのです。打ち合わせも、買い物も、誰かと会う約束もない。いつもはぎっしり書き込まれているはずの手帳が、ぽっかりと空いている…