こんにちは。今日は、私がここ最近続けている「新月・満月の振り返り習慣」について書いてみようと思います。
忙しい日々の中で、
「ちゃんと自分を振り返る時間」って、意外と持てないものですよね。
私も以前は、「振り返りノートやりたいな…」「日記つけたいな…」と思いつつ、
気づけば一ヶ月経っていたり、続かないまま終わっていたり。
でも、そんな私でも不思議と続いている習慣があります。
それが「月に2回、新月と満月の日にキャンドルを灯しながら振り返ること」です。
あるキャンドル作家さんのプロデュースした商品がきっかけのひとつ。２種類ある新月・満月のキャンドルを灯しながら、キャンドルの炎を見つめるだけの時もあるけれど、手帳と向き合ってる時もあります。
◆ なぜ続けられるのか？
いちばんの理由は…
「曜日が決まっていないから」です。
月のサイクルは、月曜でも木曜でも金曜でも関係なく巡ってきます。
「次の新月はいつ？」「満月はいつ？」
それだけを手帳やアプリでチェックして、
その日だけ、ほんの少しの時間を“自分のために使う”。
だからこそ、スケジュールに縛られない。
“習慣化”というとハードルが高く感じるけど、
「月に2回だけ」と思うと、すごく取り入れやすかったんです。
◆ 私がやっていること（シンプルバージョン）
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キャンドルに火を灯す（30分くらい）
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深呼吸をして、今の気持ちを感じる
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手帳やノートに、ひとことだけでも気持ちを書く
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新月→これからやりたいこと、願いごと
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満月→感謝、できたこと、手放したいこと
アロマオイルをたいたり、瞑想したり好きな音楽を流したり、
その日の気分でアレンジもしています。
◆ やってみて感じた効果
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忙しい時でも「この日だけは」と立ち止まれる
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感情が整理されて、気持ちが軽くなる
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小さな達成感が積み重なって、自信が育つ
そして何より、
「今日はちゃんと自分のために時間を使えた」という感覚が、
自己肯定感につながっている気がします。
◆ 完璧じゃなくていい。続けられる形がいちばん
もしこれを読んでいるあなたが
「振り返り、なかなか続かないんだよな…」と思っているなら、
ぜひ“月のサイクル”を活用してみてほしいです。
曜日も時間も決めなくてOK。
「今日は新月だから」「今日は満月だから」
それだけで、ちゃんと意味のある時間になります。
キャンドル1つから、できること。
よかったら、試してみてください🌙
