誰かに「ありがとう」を言うのは自然にできるのに、
自分に向けて言ったことは、ほとんどありませんでした。
ある時、「感謝を一日の最後に３つ」書き出す21日間チャレンジをしました。
最初は本当に自分にというより、今日あった出来事の中で感じた感謝。
「～してくれてありがとう」というものが多かったです。でもそのうちそんなに毎日何かをしえもらえることってなかったりもするｗ
そんなとき、自分にこそ感謝を伝える習慣を持とうと思ったんです。
夜、寝る前に
「今日もよくやったね」「休んでくれてありがとう」と声に出す。
鏡の前や布団の中で、ほんの一言でもいい。
自分の存在を認めるような言葉を選びました。
数日続けてみると、心の中にやさしい層が一枚増えたような感覚があったんです。
自分に感謝するって、自己肯定感を静かに底上げしてくれるんですよね。
「今日の私に、ありがとう」。
また明日もそう言えるように過ごしたいです。
