落ち込んでいるときに出会った言葉があります。
「その感情は、ただの天気みたいなもの」
このフレーズに出会うまで、私は嫌な気持ちを引きずってしまうタイプでした。
一度落ち込むと「なんでこんなに弱いんだろう」と自分を責め、ますます気持ちが沈んでいく。
負のスパイラルから抜け出せなくなっていました。
でも、この言葉を知ってからは、感情のとらえ方が少しずつ変わりました。
雨が降る日があるように、心も曇る日がある。
それは自然なことで、わざわざ「悪いこと」と決めつけなくていい。
そう思えたとき、心がふっと楽になったんです。
その感情は、ただの天気みたいなもの
実際に落ち込んだ日も、「今は雨だから仕方ない」「そのうち晴れる」と考えられるようになりました。
感情を天気に例えることで、無理にポジティブになろうとしなくてもいい。
ただやり過ごせばいいんだ、と気づけたんです。
セルフケアに必要なのは、こういう言葉なんだと思います。
気持ちを無理に変えるんじゃなくて、そっとほどいてくれる言葉。
それをポケットに忍ばせておくだけで、心の重さはずいぶん違います。
