こんなことはないですか。
何かを終えたあとに、「もっとできたのに」と思ってしまうとき。
無意識に、自分にダメ出しをしていること。
ダメ出しをしてしまうとき、
どこかで「ちゃんとやらなきゃ」と思っているのかもしれません。
その思いがあるからこそ、
できなかった部分に目が向いてしまうのだと思います。
以前の私は、気づけばいつも自分にダメ出しをしていました。
うまくいったことよりも、
足りないところばかりを見ていたんです。
でも最近は、ダメ出しをしないことも、少しずつ練習できるのかもしれないと思うようになりました。
いきなりやめようとしなくてもいい。
まずは「今、ダメ出ししてるな」と気づくだけでもいい。
そのあとに、
「でも、これもできてたな」と、
少しだけやさしい視点を足してみる。
それだけでも、自分との関係は少しずつ変わっていくのかもしれません。
完璧にやめなくてもいい。
少しずつ、やさしい見方を増やしていけばいいのだと思います。
そんな今日のわたしに、ダメ出ししなくても大丈夫だよ、と伝えたいです。
そのままのあなたでも、十分です。
やさしく自分を見られますように。
