こんなことはないですか。何かを終えたあとに、「もっとできたのに」と思ってしまうとき。無意識に、自分にダメ出しをしていること。 ダメ出しをしてしまうとき、どこかで「ちゃんとやらなきゃ」と思っているのかもしれません。その思いがあるからこそ、でき…

こんなことはないですか。一日を終えるとき、「まだ足りない」と感じてしまうこと。もっとできたはず、と思ってしまう瞬間。 足りないと感じるとき、どこかで完璧を求めているのかもしれません。基準が高くなりすぎて、自分を満たせなくなっていることもあり…

こんなことはないですか。昨日の自分と比べて、今日はうまくいかないと感じるとき。調子の違いに、戸惑ってしまうこと。 日によって違う自分に対して、「どうして今日はできないんだろう」と思ってしまうことがあります。昨日の自分を基準にしてしまうのかも…

こんなことはないですか。もう少し早く進まなきゃ、と自分を急かしてしまうとき。周りのペースと比べて、焦ってしまうこと。 急かしてしまうとき、どこかで「遅れてはいけない」と思っているのかもしれません。その気持ちが、自分を前に押し出そうとしている…

こんなことはないですか。やることは決まっているのに、どこか気が進まないとき。頭ではわかっているけれど、気持ちがついてこないこと。 そんなとき、「やらなきゃ」と気持ちを押してしまうことがあります。でもそのたびに、少しずつ疲れてしまうのかもしれ…

こんなことはないですか。気持ちや行動を、うまく整えようと頑張ってしまうとき。思うようにいかなくて、余計に疲れてしまうこと。 自分をコントロールしようとすると、「ちゃんとしなきゃ」という気持ちが強くなります。でもそれがうまくいかないと、自分に…

こんなことはないですか。少し調子がいい日もあれば、また落ちる日もあるとき。安定して進めない自分に、不安を感じること。 波があると、「このままで大丈夫かな」と思ってしまうことがあります。安定していないと、前に進めていないように感じるのかもしれ…

こんなことはないですか。うまくできた日は少し安心するのに、できなかった日は落ち込んでしまうとき。同じ自分なのに、日によって評価が大きく変わってしまうこと。 私たちはつい、「できる自分」と「できない自分」を分けてしまいがちです。うまくいくとき…

こんなことはないですか。もう少しできるはず、と自分に思ってしまうとき。うまくいかないと、「なんでできないんだろう」と感じること。 自分に期待することは、悪いことではないのかもしれません。もっとこうなりたい、こうできたらいいな、という気持ちは…

こんなことはないですか。一日の終わりに、「今日は何もできなかったな」と感じるとき。でもよく思い返すと、小さなことは少しだけやっていたりすること。 私たちはつい、「できなかったこと」に目が向きやすいものです。もっとやれたはず、とか、まだ足りな…

こんなことはないですか。始めてみたけれど、途中で止まってしまうとき。少しやってみたものの、そのまま続けられなくなること。 途中で止まると、「やっぱり続けられなかった」と思ってしまうことがあります。せっかく始めたのに、と、少し残念な気持ちにな…

こんなことはないですか。少しずつ日常に戻りながら、「またやってみようかな」と思えるとき。大きな一歩ではないけれど、何かを始めてみようとする感覚。 再スタートと聞くと、どこかで「ちゃんと始めなきゃ」と思ってしまうことがあります。前のように戻る…

こんなことはないですか。少しずつ日常が戻ってきたけれど、以前のように元気ではないと感じるとき。普通に過ごしているつもりでも、どこか無理をしているような感覚。 日常に戻ってくると、「もっと元気でいなきゃ」と思ってしまうことがあります。元気でい…

こんなことはないですか。少し動けるようになってきたけれど、無理はしたくないと感じるとき。動きたい気持ちと、まだ休んでいたい気持ちが混ざっている感覚。 動こうとするとき、どこかで「ちゃんとやらなきゃ」と思ってしまうことがあります。動く＝頑張る…

こんなことはないですか。ふとしたときに、「あれ、前より少し楽かも」と感じる瞬間。はっきり変わったわけじゃないけれど、どこか軽くなっているような感覚。 大きな変化ではないときほど、その軽さに気づかずに過ごしてしまうことがあります。「まだ完全じ…

こんなことはないですか。しばらく何もしたくなかったのに、ふと「これやってみようかな」と思えるとき。少しだけ、前に向かう気持ちが戻ってくる感覚。 やりたい気持ちが戻ってくると、どこかで「やっと戻ってきた」と安心する一方で、「このまま続けなきゃ…

こんなことはないですか。なんとなく今日は少し動けそうな気がする日。いつもより少しだけ、体や気持ちが軽いような感覚。 「今日はできるかも」と思えたとき、どこかで「ちゃんとやらなきゃ」と気合いが入ってしまうことがあります。せっかく動けそうなんだ…

こんなことはないですか。昨日は少し動けたのに、今日はまた何もしたくないと感じるとき。調子が戻ってきたと思ったのに、また揺れてしまう感覚。 動ける日と動けない日があると、「せっかく良くなってきたのに」と思ってしまうことがあります。戻ってしまっ…

こんなことはないですか。少しだけ気持ちが軽くなって、「今日は動けそうかも」と思える日。でも同時に、どこか不安も残っているような感覚。 少し元気が戻ってくると、「このままちゃんと戻らなきゃ」と思ってしまうことがあります。また前のように動ける自…

こんなことはないですか。少しずつ体や気持ちが戻ってきたような気がする日。でもまだ本調子ではなくて、どこか揺れが残っている感覚。 6月は、なんとなくしんどい日や、がんばれない自分に寄り添いながら、そのままで過ごすことを大切にしてきました。整っ…

こんなことはないですか。なんとなく調子が戻らない日が続いて、このまま変わらない気がしてしまうとき。 しんどい状態が続くと、「いつまでこのままなんだろう」と不安になることがあります。前みたいに過ごせていた日が、遠く感じることもあるかもしれませ…

こんなことはないですか。やることがたくさんあるのに、何から手をつければいいかわからなくなるとき。結局どれも進まないまま、一日が過ぎてしまうこと。 やることが多いときほど、全部やらなきゃいけない気持ちが強くなります。そのプレッシャーで動けなく…

こんなことはないですか。周りはどんどん進んでいるように見えて、自分だけ遅れている気がするとき。本当はもう少しゆっくり進みたいのに、焦ってしまうこと。 ゆっくり進んでいると感じると、どこかで「このままで大丈夫かな」と不安になることがあります。…

こんなことはないですか。誰かと話すことや関わることが、少ししんどく感じる日。連絡を返すことさえ、後回しにしたくなるとき。 人と距離をとりたくなるとき、どこかで「こんなふうに思っていいのかな」と感じてしまうことがあります。冷たいと思われないか…

こんなことはないですか。本当は少し離れたいのに、そのまま続けてしまうとき。無理をしていることに気づきながらも、やめられないこと。 やめることや距離をとることに、どこか罪悪感を感じてしまうことがあります。そのまま続けるほうが正しい気がするのか…

こんなことはないですか。なんとなく気分が上がらないとき。何をしても楽しく感じられない日。 そんなときは、何か大きく変えようとしてしまうことがあります。でもそれがうまくいかなくて、さらに疲れてしまうこともあります。 以前の私は、気分を上げよう…

こんなことはないですか。昨日と同じような一日が、ただ過ぎていくとき。何も変わっていないように感じること。 変化がないと、「このままでいいのかな」と思ってしまうことがあります。前に進めていないように感じるのかもしれません。 以前の私は、変わる…

こんなことはないですか。なんとなく落ち着かない日が続くとき。どこか安心できるものを探してしまうこと。 不安定なときほど、大きな安心を求めてしまうことがあります。でもなかなか見つからなくて、余計に落ち着かなくなることもあるかもしれません。 以…

こんなことはないですか。今日はあまり無理したくないな、と感じる日。いつもよりゆっくり過ごしたいと思うとき。 無理しないと決めても、どこかで「これでいいのかな」と思ってしまうことがあります。動かない自分に、少し違和感を感じるのかもしれません。…

こんなことはないですか。元気ではないけれど、まったく動けないわけでもない日。なんとなく低いまま、一日を過ごしている感覚。 低空飛行の日は、「もっと元気に動けたらいいのに」と思ってしまうことがあります。中途半端な状態に、少しもどかしさを感じる…